男性如何才能持久?

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性事中,男人的堅持時間常常被拿來比較。但通常男人性交行為的時間平均為5-10分鐘, 也有一些男人會認為2-3分鐘太短,想要延長。在此男人大可不必用自己的思維去衡量,須看對方的認定,如果女人對這時間已感到滿足,這個性交時間就算圓滿,否則單方面的延長時間, 對女人而言反倒是一種折磨而不是享受。

但如果女人需要的是至少5-10分鐘的性交時間, 這時就可以進行一些方法改善,如是早洩的問題,首先可從醫療檢查有無泌尿和內分泌的異常;或是在與伴侶的互動上, 如太期待、渴望堅持很久,認為自己不夠好的焦慮,也就是所謂自信心和雙方關係不良, 都會影響性反應。

給男性一些較常用的持久方法:

 

  1. 降低敏感度—如外用藥膏、霜劑、凝膠、和噴霧劑等都可降低陰莖的敏感度。
  2. 藥物作用—口服威而鋼或短效的必利勁, 長期服用的抗憂鬱藥物。
  3. 減敏訓練—用啟停方法及擠壓方式, 男性在進行陰莖刺激途中, 有感到性喚起時,就停止剌激, 如此反覆進行, 直到最後射精不可避免。

男性想要持久, 除了上述方法,其實最重要的還是雙方對於性愛時間的共識和認同,達到兩人最舒適的平衡點才是交流的真締。

關於作者

人類性學研究所兼任講座教授—林燕卿 / Yen-Chin Lin 教授

研究專長:人類性學、性教育、諮商、心理衛生、衛生教育

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